三餐并两餐 少吃能减肥吗？
三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃杭州市某某自动化科技服务中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并杭州市某某自动化科技服务中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- ·小法：我非常看好国米的路易斯
- ·奥迪A5新车型街拍！明年初开售，售价上涨，国产版下周亮相
- ·特朗普！大反转
- ·波音工人投票通过最新四年合同方案，结束罢工
- ·哈兰德社媒：打法国和塞内加尔会有点难，你怎么看？
- ·二十届中央第四轮巡视开始进驻
- ·俄央行行长称正在追回俄被冻结资产
- ·神十八返回舱与推进舱分离
- ·老钱风，到底适合什么人穿？
- ·俄罗斯总统普京会见朝鲜外务相崔善姬
- ·推荐一个好用的英文简历模板网站：
- ·存量房贷利率步入常态化调整阶段
- ·“这条裙子”今年冬天火出圈，全世界的时髦女人都在穿
- ·黑河开往哈尔滨的K7034列车发生脱轨事故
- ·国内机票价格跳水，部分地区机票价格比动车票还便宜
- ·赏秋被困深山 已发生多起！探寻美景一定注意安全